jem nie jem

[...] przyjęła się teza, iż tłuszcze spowalniają metabolizm. Natomiast są doniesienia naukowe, które obalają ten dogmat.Jeśli znajdę to Ci podeślę. Osobiście często po treningu jem całe jajka i robi tak wielu moich podopiecznych.Nie widzę, by to jakoś negatywnie wpływało na poprawę formy sportowej.Jeśli żołądek nie ma nic przeciwko to śmiało.

Dalej nie trzymam diety jem co popadnie ale waga zbliża się 110kg.. Dzisiejszy trening: Przysiady rampa po 3 powt: doszedłem do 190kgx3 ATG Wyciskanie leżąc : 60kgx3 80kgx3 100kx3 110kgx3 120kgx3 130kgx 135kgx3 140kgx3 lekko MC z podium ( sztanga na podbiciu ) doszedłem do 230kgx3 lekko

smacznie gotuje(ostatnio jem nawet smażone piersi a nie gotowane%-)) ale monotonia mnie wykańcza a u mnie w budowaniu sylwetki najlepiej się sprawdza taka monotonia w diecie więc coś za coś

no to moze kotś mnie oświeci. a kalorii nie licze bo jem bardzo duzo.I ile bym nie jadł nie to i tak eekt ten sam Zmieniony przez - CocoBongo0 w dniu 2008-06-05 11:16:54

Witam. Chcę obyście mi pomogli ułozyć dietę. Poniżej jest przdctawione co teraz jem. trenuję teraz na masę i siłę. Chcę abyście ocenili moją terażniejszą "dietę" i ocenili,dodali,zmienili produkty.Z góry dziękuję.(tylko proszę bez hajtu) - Tależ płatek z mlekiem -w szkole 5 kanapek/bułek przewaznie z jakimś serem ew szynką -zupa, drugie [...]

nie wiem czy juz mozna zadawac pytania ale jeśli ok. 6.30 jem sniadanie to to nie przeszkadza?? i kolejne posiłki sa o tych godzinach sugerowanych przez Ciebie??/a i czy gotowaną marchewkę można zastąpić np.2-3 bananami?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

tak się zastanawiałam, bo jem też taki jeden duży i potem moge dlugo nie jesc, a jak zjem polowe to po pol godziny mnie nosi, ostatnio mnie przybywa miche trzymam i stad sie zastanawiam...:-)

ja tłuszczy nie lubię, za to jajeczka jak najbardziej, więc jem dużo żeby fat podbić

nie miałem siły to teraz jak jem duzo imanie ciagle ssie tommam energię pracować i w ogóle

a ja średnio, ostatnio i tak jem udka i wątróbkę, jakoś przełknę ale jak żarcie niesmaczne to tak do niego nie ciągnie, kto to widział 120g fatu porzygać się idzie %-)

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: gdzieś 178 4. WYMIARY: dawno nie mierzyłem. -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: utrzymuje diete jem 7 posiłków dziennie patrząc na to co jem zachowujac podstawowe zasady, nie przeliczam niczego na gramy. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

DIETA wszystko zjedzone tylko przesunięte w czasie. Własnie jem ryż z kurakiem i kapusta kiszoną. TRENING Trening A. jakos sobie poradziłem z podciąganiem na drążku, a raczej ktoś sobie poradził ze mną bo potrzebowałem pomocy. Ludzie na siłowni są uprzejmi;) całe szczęście:P nareszcie po MC i podnoszeniu się czuje plecy. wcześniej jak robiłem [...]

jem zimną pomidorową więcej tu ryżu niż zupy ale o to chodzi mój apetyt jest na tyle wielki ze nie moge go opanować

[...] w to? pod koniec cyklu nie trzeba, na odbloku mozesz jak endrogeny spadna i checi do treningu, wtedy efka jak znalazl lub jakis inny psychostymulant. Jednak efka to efka jem obecnie no-xplode, zaczalem od 2 miarek i szczerze mowiac nic nie czuje... na efce byla petarda 4)co jeszcze dorzucić, z suplementacji lub witamin/minerałów + wszelkie [...]

Ja jak Zwierz, jem 3x mniej jak Luki, a kibel średnio 3x ED Dziś dopiero 1, nie wiem co jest grane

mi to by sie nie chcialo codziennie robic, ja to zawsze narobie sobie zapas piers na tydzien, zamroze a potem daje do mikrofali i jem, tzn tak robilem w roku szkolnym, bo teraz wiecej czasu to sobie na biezaco smaze

[...] sypiam;d niektóre sytuacje cięzko przeskoczyc... ale tak cofając sie wstecz to ja dawniej w hvj spinałem jak mi jakis posiłek wypadał itp tak to juz chyba jest ale na przyjemnosc tez musi byc miejsce ;-) dlatego zastanawiam się czy dziś nie oyebie czegos dobrego jako czit. Tylko czy pizza czy wybrac cos w domu bo impreza jakas tam i w h** [...]

takie redu nie redu, jednak ciagle tylko max. 2900kcal wliczajac warzywa itp... ktorych jem sporo ale tylko 1h aero dziennie i bez spiny na cokolwiek ty na urlop ja ciagle pracuje, teraz tylko od Czw. wpadnie troche wolnego ale raczej wtedy tez bd odpoczywał bo zal dni wolne na silce przesiedziec

[...] więc u mnie nie było podczas głodówki kawy. Na co dzień nie piję to i podczas głodówki nie piłem. Ja w ostatnim czasie jeśli już to bardzo ograniczam mięso np na 2 tygodnie jem więcej błonnika żeby jak to mówią nieco się oczyścić choć ja błonnika i tak mam dość sporo. Gadałem ostatnio ze znajomym i jeśli ta głodówka ma być "oczyszczająca" to [...]

no co ty ja to spadki Teraz jem pizze a od jutra biwak Z rana idziemy bakac tylko zeby przypalu nie bylo heheeh